臉部、身體保濕,開價保濕霜分享「妮維雅霜」 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 12月 19, 2018 以前會覺得雪芙蘭就是阿罵級保養神物了!但這幾年發現妮維雅霜還不錯用,但只有冬季、乾冷的季節我才會擦得比較頻繁。 打開來是這樣白白的,可以擦嘴唇、臉部、當護手霜,對唇部的效果比護唇膏還好,但小心別吃東西和喝水。因為最近真的太乾了,可能年紀也大了,擦很多乳液臉上還是乾乾癢癢的,白天還會有點脫皮的感覺,所以當成面膜塗在臉上保濕一下,希望今天狀況能好些。 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言
【懷孕葉酸推薦】孕初期葉酸怎麼補充,懷孕葉酸營養品評比推薦! 7月 23, 2020 醫師一直叮嚀我要記得吃葉酸,是孕初期的營養重,可以吃到餵母乳。維生署建議孕媽咪一天可以另外攝取400mcg的葉酸,雖然平常吃綠色蔬菜也可以吃到葉酸,但是我們華人吃菜習慣要煮過,偏偏葉酸又怕熱,所以營養流失了不少。今天來分享一下我吃過的葉酸、葉酸怎麼補充和我吃過的葉酸營養品評比~~ 閱讀完整內容
【產後便秘】新手媽咪的煩惱!黑棗精華露我的排便好幫手 12月 17, 2020 在孕期都沒有遇上懷孕便秘問題的我, 自從生完孩子後居然遇到產後便秘這個問題。 剛開始是因爲傷口痛,不敢太用力到後面就開始便秘了。 也有時候一連3天沒有大便,再加上傷口未完全好都不敢用力,便秘真的會讓心情超級暴躁。 後來問了營養師朋友她建議我要改善產後便秘除了多吃蔬果之外,還可以喝黑棗汁,平時的喝水量也要足夠。畢竟要從日常生活中養成好習慣,才能預防遇上產後便秘這個問題! 這篇就要來說說為什麼產後會便秘,我的產後便祕是如何解決的~ 為什麼會產後便秘呢? 1.產後身體較虛弱 生產後媽咪的身體會比較虛弱,腸胃功能也會減弱,而腸蠕動慢從而減弱了排便力量。腸內的大便停留時間過長,會導致水分吸收造成大便乾結,所以這也是產後便秘的主要原因。 2.生產時有使用藥物 在生產的時候我有打無痛,醫生說使用這藥物會使腸道蠕動的速度變低,會比較容易導致便秘情況發生。 3.產後飲食不當 產後因為坐月子期間吃得比較營養,一直都在狂吃肉,加上我本來就有些挑食對於蔬菜都很挑,所以很常都會把肉吃光後剩下的菜讓老公包辦。也因爲攝取的蔬菜水果太少了,就很容易造成便秘的問題。 產後便秘吃什麼呢!? 1.黑棗精華露 剛開始在社團爬文看到,很多社團媽咪推薦說產後便秘的話,可以試看看每天補充黑棗精華露,方便又有效。 我買的是亞尼活力的黑棗精華露,這樣很大一罐感覺可以喝很久! 黑棗精華露吃起來酸酸甜甜的,味道蠻好入口的,我早上有時會直接加一到兩匙在優格裏面一起吃。 2.蔬菜 現在就算外出吃飯也一定會點蔬菜來吃,再也不敢挑食了!很怕便秘大魔王再次找上我。上網爬文看説蔬菜本身其實就有很多營養,還有解決便秘很重要的纖維質!因爲食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動幫助排便。 產後為什麼會便秘?產後便秘的原因與改善方法 3.火龍果 紅龍果的黑色籽會幫助清理腸道,讓堆積在腸子內的大便,順利排出。紅龍果也含有活性白蛋白,在人體內遇到重金屬離子,會快速將其包裹住,避免腸道吸收 通過排泄系統排出體外,有解毒的作用! 4.喝蜂蜜水 因為大量的水份可使糞便維持適當的軟硬度,尤其蜂蜜水有更好的幫助,因此可以每天泡一杯蜂蜜茶來喝,對於緩和便秘效果也不錯。 要解決產後便秘還有什麼需要注意的地方呢? 1、喝水量要足夠 多喝水更健康,食用含較高不可溶性纖維的食物,會增加大便的體積 所以水份攝取不夠,反而使大便變得又乾又硬,就會導致便秘 所以不是說吃... 閱讀完整內容
石頭奶六大誤解:怕塞奶的媽媽一定要看! 11月 20, 2019 寶寶22天了的時候, 每次可以吃90毫升左右, 我每次吸奶也差不多吸這麼多。 現在都不忍回想之前塞奶的時候, 我當時覺得堵奶和開宮口的痛有得一拼, 但研究了這麼久,也總結出點點自己的經驗, 分享給大家 一、首先,寶寶一生生一定要讓他多吸! 寶寶出生,不管你是剖腹還是順產, 最好在寶寶出生半小時內就讓他吸, 不要認定自己沒奶,奶是靠寶寶吸出來的, 而且,初乳(淡黃色透明液體)是在你懷孕期間就產了, 營養特別好!比過度乳和成熟乳的營養價值高n倍! 二、漲奶到塞奶:專業催乳師開奶是不痛的! 我順產,住院兩天就出院了,到第三天就開始漲奶! 月嫂就給我通乳,這個月嫂拿了催奶師證, 平時也兼職通乳,她就給我按了一次! 一次!我奶就通了!而且一點!都!不!痛! 後來我看了些帖,也問了很多過來人,發現! 專業的通乳師通乳是不痛的, 像我後來請的月嫂給我說的原話 “我按著痛的話連錢都是收不到的” 三、吸奶器檔位不要調太高!保護好自己的乳腺 很多寶媽都會有用了吸奶器乳暈乳頭紅腫的情況, 那是因為錯誤使用吸奶器。如果乳腺沒有完全通, 或者有些寶媽為了盡快把奶吸出來, 就會把吸奶器的檔位調的很高! 這是非常錯誤的,乳腺是很脆弱的, 如果檔位調太高容易拉傷乳腺, 引起很多問題,嚴重了只能停止哺乳。 四、塞奶媽媽的救星——活力媽媽卵磷脂一定要吃 推薦孕期就應該開始補充哦! 產後堵奶就靠它,什麼乳腺炎、 硬塊奶結、小白點脂肪粒都不用怕…… 奶水不足的媽媽配合吃卵磷脂可以保持乳腺暢通, 這樣奶水才會源源不斷哦! 卵磷脂的好我也不用解釋太多吧~~ 大家都知道 卵磷脂我也比較了很多品牌 像是三多、GNC、台糖、萊翠美, 問過朋友、上論壇發問, 活力媽媽卵磷脂是最多媽媽推薦的! 五、塞奶還是要頻繁餵奶 讓寶寶多吃奶、頻繁吃奶, 有助於避免胸部脹痛,幫助乳汁疏通, 只要乳房摸上去溫熱... 閱讀完整內容
留言
張貼留言